Смена привычного режима дня, который успел сформироваться за праздники, вхождение в насыщенный жизненный ритм – все это стресс не только для каждого сотрудника, но и для безработного гражданина. Как сделать этот процесс максимально безболезненным?

• Входим в правильный режим

Здоровый сон и еда – залог хорошей трудовой продуктивности. Перед сном примите горячую ванну, можно с успокаивающими аромамаслами. Постарайтесь лечь спать на час раньше. Также позаботьтесь о правильном режиме питания, пейте кефир и ешьте низкокалорийные продукты.

• Вдохновляемся на работу

Представьте, как поделитесь с коллегами новыми впечатлениями: расскажите о катании на горках с ребёнком или походе в недавно открывшееся кофе. Наденьте на работу новую одежду. Это поднимет настроение! А если вы в поиске работы, с полной верой в себя начинайте просматривать сайты с вакансиями, оставляя отклики на понравившиеся. У вас всё получится!

• Не требуем от себя многого

В первые рабочие дни стоит действовать, как в фитнес-зале после долгого перерыва – нагружайте себя постепенно. Не надо ставить перед собой трудные задачи, начните с простых и приятных. Например, с организации рабочего пространства. Это позволит снизить уровень стресса.

• Планируем что-то приятное

Чтобы возвращение к работе после выходных или длительного перерыва  не ассоциировалось у вас с окончанием веселья, советуем раскрасить серые будни. Начните свой день с приготовления полезного, красиво оформленного, завтрака или приготовьте сладости и угостите ими коллег. Доброе дело согреет душу всем!

Желаем вам удачи!

Пресс-служба ЦЗН г. Новосибирска